陸部 超回復
2019年12月6日 18時18分冬季トレーニングで重要なのはトレーニング量と質。
しっかりと走り込み、投げ込み、筋力と持久力、瞬発力と柔軟性、バランスよく強化をしていきます。
しかしトレーニングだけでは強くなれません。それ以上に大切なのは超回復
今日は栄養についてしっかりと勉強しました。
大切なのは毎日の生活のリズム。そのための朝練習、早く起きてきちんと休む。
そしてしっかりと食べて栄養補給。ためになるお話をこれからの生活に生かし、
必ずや来シーズン納得のいく記録で目指す目標を達成します。